Atelier de yoga : Ouverture du bassin avec les props Iyengar

Atelier sur l’ouverture du bassin avec les supports Iyengar 

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 Dans nos sociétés occidentales, nous accordons peu d’importance au bassin, alors que cette zone est l’élément central de notre corps. 

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Anatomiquement il est le lieu de transmission entre les membres inférieurs, le tronc, et la colonne vertébrale par les muscles ilio-psoas. 

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Physiologiquement il est le carrefour de nombreux canaux lymphatiques, nerveux et endocriniens responsables de notre homéostasie. 

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Émotionnellement le bassin serait considéré en yoga comme le berceau des émotions, dans lequel se logeraient différentes émotions que l’on gagnerait à rééquilibrer. 

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Le manque de mobilité dans les articulations du bassin entraîne des répercussions sur les muscles présents au niveau des hanches qui se rigidifient, se durcissent, se raccourcissent et peuvent créer une trop grande cambrure ou une sur sollicitation des lombaires, à la source de nombreux problèmes de dos. 

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Une rigidité du bassin peut aussi se répercuter sur l’articulation des genoux. Il est indispensable de garder ces articulations souples, mobiles et stables, ainsi que de fluidifier cette zone pour en évacuer « l’énergie » stagnante (faute de meilleures terminologie). 

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Un travail sur les hanches pourrait donc participer à différents rééquilibrages dans une démarche holistique. • Par ailleurs, le bassin constitue le fondement de l’alignement de beaucoup de postures yogiques. Pour avoir une bonne compréhension et une incidence durable sur le bassin, il est important de venir le travailler dans son ensemble. 

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Nous chercherons dans un premier temps à prendre conscience des tensions et blocage aux niveaux des organes internes, des hanches et du bas du dos, tous étroitement liés. 

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Puis dans un second temps nous viendrons mobiliser les articulations dans le but de créer un maximum de détente et d’espace aux moyens des props Iyengar. 

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 ◈ Date : 16 Mars 2024 

◈ Lieu: Rua Rodrigo da Fonseca 101, 3esq @sementeyogastudio 

◈ Tarif: 40 euros 

◈ Adapté à tous les niveaux. 

◈ Tous le matériel d’alignement est fourni sur place. 

◈ Pensez à réserver les places étant limitées (9 places)